Bem estar - Shakes que salvam seu dia
Na correria do dia a dia, ficamos ás vezes horas sem ingerir algum alimento. Acordamos , tomamos café, depois o almoço e janta. Pronto!!! Já achamos que estamos bem nutridos.
Errado! Além de comer errado e sem saber se sua refeição esta completa, fazemos que com nosso metabolismo fique mais lento e gastamos menos calorias, ou seja engordamos.
Felizmente muitas lanchonetes e lojas especializadas e sucos estão nos ajudando a manter a saúde e afastando a fome.
Vou citar uns shakes que tem efeitos milagrosos e nutrem ao mesmo tempo:
Shake Drenante: 1 copo de água de coco, 1 fatia de abacaxi, 1 fatia pequena de mamão e 1 colher de chá. Diminui o inchaço, hidrata e ajuda na digestão.(130 cal).
Shake Antigordura: Meia colher de farelo de trigo, 3 ameixas sem caroço, meia colher de aveia e 1 copo de iogurte natural desnatado. Estimula o intestino e tiram o excesso de gordura no sangue. (85 cal).
Shake Antifome: 4 ameixas secas hidratadas, 1 colher de sobremesa de semente de linhaça, 1 colher de gergelim e 1 copo de água. Combate a acne e da saciedade. (85 cal).
Fácil né? Prove e me diz se ficou bom, eu adoro e recomendo.
Be Healthy! Be Happy!
Gabi
